एरोबिक्स से दूर होगी बीमारिया

एरोबिक्स  से दूर होगी बीमारिया। ... 
यदि आप एक घंटे एरोबिक्स करते है तो
आपकी लगभग 500 से 600 केलोरिज खर्च होती है।
यानि आप 2 -3 किलो वजन प्रति माह घटा सकते है।
इससे आपका ह्दय ,फेफड़े ,व रक्त संचार तत्र बहुत मजबूत होता  है।
इससे आपकी ताकत का स्तर कई गुना तक बढ़ जाता  है

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