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मोटापा दूर करने के होम टिप्स

मोटापा दूर करने के होम टिप्स 

पानी -में शहद और दालचीनी के पावडर को मिलाकर पिने से वजन कम
किया जा सकता है।
सुबह -उठते ही एक चमच्च हल्दी खाकर गुनगुना पानी पिने से भी
मोटापा दूर होता है।
करेला -के रस में निम्बू का रस मिलाकर पिने से मोटापा दूर होता  हे
पत्तागोभी -खाने से फेट कम होता है।
अदरख -के टुकड़े चूसने से वजन कम  होता है।
जीरा -का पानी पिने से भी वजन चर्बी कम होती  है।
मेथी -दाना सुबह खाने से चर्बी कटती है। 

होम टिप्स

होम टिप्स 
मौसम का बदलाव अक्सर बच्चो से लेकर सभी को परेशान करता है।
गर्म दूध -में थोड़ी हल्दी डालकर पिने से कब्ज दूर होती है
हिचकी -सूखे निम्बू को जलाकर शहद के साथ चाटे
ख़ासी -अदरक का रस शहद में बराबर मात्रा में मिलाकर
सुबह -शाम ले
राई -का चूर्ण जोड़ो पर मलने से गठिया रोगी को दर्द में आराम मिलता है।
अदरख -का रास शहद में मिलाकर दांत पर लगाने से दर्द ठीक होता  है.
पीपल -के पतो का रस शहद के साथ लेने से जुकाम ठीक होगा
पेट दर्द -अजवायन के साथ थोड़ा मीठा सोडा लेने से आराम मिलता है।
नीम -की कोमल पतियों को पीसकर लगाने से जलन की समस्या में
आराम मिलेगा और चेहरे के मुंहासो पर लगाने  पर मुँहासे ठीक होंगे।
                                                                                                      अधिक पढ़े 

कब्ज से परेसान है तो इन उपायों पर धयान दे।

कब्ज से परेसान  है तो इन उपायों पर धयान दे।
न हो पानी की कमी -कम  पानी पिने से भी कब्ज की शिकायत हो सकती है।
दिन में कम से कम 10 से 20 गिलास पानी पीना चाहिए।
मानसिक रूप से स्वस्थ -लगातार सोचने के कारण तनाव रहने लगता है
औरकब्ज का कारण बनता है।
नशे से दुरी -सिगरेट ,तम्बाकू ,गांजा अफीम आदि से दूर ही रेहना चाहिए।
खाने का रखे ध्यान -खाने के बाद ठडा पेय पीना ,जल्दी जल्दी बिना चबाये खाने ,
समय पर नहीं खाने से कब्ज की शिकायत होती है।
टमाटर ,पालक ,और फलो का सेवन करे
त्रिफला चूर्ण - साम को खाने के बाद 1 चमच चूर्ण लेना चाहिए
इससे पेट साफ होता है और कब्ज दूर   होती  है।
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मुंहासो को दूर करेंगे होम टिप्स

मुंहासो को दूर करेंगे होम टिप्स। 
टोनर लगाए - टोनर क्लींजर को दिन में एक बार और स्क्रब को सप्ताह में एक
बार जरूर लगाए। इसके अलावा वाटर बेस्ड मॉइस्चाइजर का प्रयोग करे।
तनाव न ले -तनाव की वजह से हार्मोन संतुलन बिगड़ जाता है।
रोजाना एक्सरसाइज  करे और मेडिटेशन करे।
चन्दन पावडर -सोने से पहले गुलाब जल में इसे मिलाकर मुंहासो पर लगाए
सुबह चेहरा धोले।
गुलाबजल -सोने से पहले मुल्तानी मिटी और गुलाब जल का पेस्ट  चहरे पर लगाए
10 -15 मिंट बाद चेहरा धोकर मॉइसहचर  लगाए
नियमित करने से चेहरा खिल उठेगा।
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क्या आप जानते है प्याज एक सुपर फूड है।

क्या आप जानते है प्याज एक सुपर फूड है।
प्याज कच्चा हो या पक्का स्वास्थय के लिए हितकरी है।
प्याज में पोलीफेनोल्स ,फ्लेवोनाइड्स ,सल्फर ,क्रोमियम ,विटामिन  डी ,
क्वरसटीन और फाइबर है। एंटी इन्फ्लेमेटरी खूबी के कारण
प्याज कई रोगो से बचता  हे।
विटामिन डी होने से हडियो को मजबूत करता है।
                                                     
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चमेली के पत्रों के लाभ

चमेली के पत्रों के लाभ 
पेट में कीड़े -अगर पेट में कीड़े हो गय हतो चमेली के पतों का रस पि सकते है।
ऐसा कुछ दिनों तक करने से कीड़े बहार निकल जाते है।
मुँह में छालो की समस्या -मुँह में छाले होने पर इसकी पतियों को धोकर चबा चबा कर
खाये। पतियों से निकलने वाला रस छालो को ठीक कर देता है।
बिवाई फटना - सर्दी के अलावा भी कुछ लोग की बिवाई फटने की समस्या होती है।
ऐसे में चमेली के पतों का रस लगाया जा सकता है।

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तरबूज का सेवन बनाएगा फिट

तरबूज का सेवन बनाएगा फिट 
गर्म के मौसम में तरबूज का सेवन ताजगी से भर देता  है
तरबूज का सेवन रा त  को ना करे  इसमें थोड़ी मात्रा में एसिड पाया जाता  है।
तरबूज के फायदे
तरबूज - रक्त में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम  करके  ह्दय को स्वस्थ रखने में मदद करता  है।
हायपरटेंसन  को कम  करता  हे।
विटामिन  a ,c, b 6  पाए जाते  है और इन से  रोगप्रति रोधक क्षमता बढ़ती  है
इसमें पानी और मिनरल ऊंच मात्रा में होते  है।
जो शरीर से विषाक्त पदार्थो को बहार निकलकर किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता  है। 

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एरोबिक्स से दूर होगी बीमारिया

एरोबिक्स  से दूर होगी बीमारिया। ... 
यदि आप एक घंटे एरोबिक्स करते है तो
आपकी लगभग 500 से 600 केलोरिज खर्च होती है।
यानि आप 2 -3 किलो वजन प्रति माह घटा सकते है।
इससे आपका ह्दय ,फेफड़े ,व रक्त संचार तत्र बहुत मजबूत होता  है।
इससे आपकी ताकत का स्तर कई गुना तक बढ़ जाता  है

                                        और .... 

वजन कम करना हो

वजन कम करना हो और रोगप्रतिरोधक 
क्षमता बढ़ानी  है तो जाने। 
कच्चे आम में .. 
काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जो
हमारे शरीर से अतरिक्त वसा को दूर
करता है।
साथ ही इसमें चीनी की मात्रा कम पाई जाती है।
जिससे वजन नहीं बढ़ता है। कच्चा आम शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
साथ ही और रोगो से लड़ने की क्षमता बढ़ाता   है।
                                                 
 फायदे। .... 

हडियो को कमजोर बनाती है ये आदते।

हडियो को कमजोर बनाती है ये आदते। 
अक्सर  हडियो की कमजोरी की वजह विटामिन डी और केल्शियम की कमी ही नहीं
कुछ आदते भी होती है
स्मोकिंग 
सिगरेट ज्यादा पिने के कारण हडियो के ऊतकों को नुकसान होता  है।
अधिक अल्कोहल 
इससे  कैल्शियम गेरेहन करने  की क्षमता घटती  है
ज्यादा कॉफी 
कोफ़ी में कैफीन होता हे।  जो हडियो को कमजोर बनता है।
ज्यादा दवाए खाना 
अर्थरइट्स अस्थमा की ज्यादा दवाए लेने से  भी हडिया  कमजोर होती है।  
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बेल पत्र की पतियों के फायदे अनेक

बेल पत्र की पतियों के फायदे अनेक 
गर्मी में अक्सर बेल का सरबत पेट को ठडा रखने के साथ रोगो को भी दूर  रखता है।
और इसकी पतियो के भी बहुत  फायदे  है
बुखार से राहत 
बुखार आने पर बेल की पतियों का कड़ा बनाकर पी सकते है
इसके अलावा  मघुमखी ,तेत्या खाने पर इसके पत्रों का रस लगा सकते है।
दिल व सांस रोगियों के  लिए फायदे मद 
बेलपत्र का क\काढ़ा नियमित पिने से हार्ट अटेक का खतरा कम होता हे।
और सांस रोगो गियो  बेल पत्र अमृत के समान है।
छालोसे मुक्ति 
सरीर में अधिक गर्मी बढ़ने पर मुँह में अधिक छाले हो जाये ,तो बेल की पतियों को चबा चबा कर खाये।
बवासीर
बवासीर होने पर बेल की जड़ का गुदा पीसकर बराबर मात्रा में मिश्री मिलकर उसका चूर्ण बनाए
इस चूर्ण को  सुबह साम ठडे पानी से लेवे  फायदा होगा। 

जीरा :-स्वाद के संग सेहत का भी खजाना।

जीरा :-स्वाद के संग सेहत का भी खजाना। 
बुखार - होने पर 50 ग्राम जीरा गुड़ में मिलकर 10  10 ग्राम की गोलिया बना ले 1 -1 गोली दिन में 3 बार लेने  से पसीना आता है। और  तापमान  कम होता  है।
जीरा :-सोंठ पीपली कालीमिर्च और सेंधा नमक  सभी को समान मात्रा में लेकर चूर्ण बना ले इसे 3 से 6 ग्राम दिन में दो बार शहद के साथ ले
पेट दर्द ,और पेट रोग  दूर होगे।
भोजन :-के प्रति अरुचि हो ,भूख न लगती हो ,तो 1 ग्राम भुने जीरे का चूर्ण 15 ग्राम अनार के रस के साथ ले ,फायदा  होगा। 

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