तरबूज का सेवन बनाएगा फिट

तरबूज का सेवन बनाएगा फिट 
गर्म के मौसम में तरबूज का सेवन ताजगी से भर देता  है
तरबूज का सेवन रा त  को ना करे  इसमें थोड़ी मात्रा में एसिड पाया जाता  है।
तरबूज के फायदे
तरबूज - रक्त में कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम  करके  ह्दय को स्वस्थ रखने में मदद करता  है।
हायपरटेंसन  को कम  करता  हे।
विटामिन  a ,c, b 6  पाए जाते  है और इन से  रोगप्रति रोधक क्षमता बढ़ती  है
इसमें पानी और मिनरल ऊंच मात्रा में होते  है।
जो शरीर से विषाक्त पदार्थो को बहार निकलकर किडनी को स्वस्थ रखने में मदद करता  है। 

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एरोबिक्स से दूर होगी बीमारिया

एरोबिक्स  से दूर होगी बीमारिया। ... 
यदि आप एक घंटे एरोबिक्स करते है तो
आपकी लगभग 500 से 600 केलोरिज खर्च होती है।
यानि आप 2 -3 किलो वजन प्रति माह घटा सकते है।
इससे आपका ह्दय ,फेफड़े ,व रक्त संचार तत्र बहुत मजबूत होता  है।
इससे आपकी ताकत का स्तर कई गुना तक बढ़ जाता  है

                                        और .... 

वजन कम करना हो

वजन कम करना हो और रोगप्रतिरोधक 
क्षमता बढ़ानी  है तो जाने। 
कच्चे आम में .. 
काफी मात्रा में फाइबर पाया जाता है। जो
हमारे शरीर से अतरिक्त वसा को दूर
करता है।
साथ ही इसमें चीनी की मात्रा कम पाई जाती है।
जिससे वजन नहीं बढ़ता है। कच्चा आम शरीर की रोगप्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है।
साथ ही और रोगो से लड़ने की क्षमता बढ़ाता   है।
                                                 
 फायदे। .... 

हडियो को कमजोर बनाती है ये आदते।

हडियो को कमजोर बनाती है ये आदते। 
अक्सर  हडियो की कमजोरी की वजह विटामिन डी और केल्शियम की कमी ही नहीं
कुछ आदते भी होती है
स्मोकिंग 
सिगरेट ज्यादा पिने के कारण हडियो के ऊतकों को नुकसान होता  है।
अधिक अल्कोहल 
इससे  कैल्शियम गेरेहन करने  की क्षमता घटती  है
ज्यादा कॉफी 
कोफ़ी में कैफीन होता हे।  जो हडियो को कमजोर बनता है।
ज्यादा दवाए खाना 
अर्थरइट्स अस्थमा की ज्यादा दवाए लेने से  भी हडिया  कमजोर होती है।  
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बेल पत्र की पतियों के फायदे अनेक

बेल पत्र की पतियों के फायदे अनेक 
गर्मी में अक्सर बेल का सरबत पेट को ठडा रखने के साथ रोगो को भी दूर  रखता है।
और इसकी पतियो के भी बहुत  फायदे  है
बुखार से राहत 
बुखार आने पर बेल की पतियों का कड़ा बनाकर पी सकते है
इसके अलावा  मघुमखी ,तेत्या खाने पर इसके पत्रों का रस लगा सकते है।
दिल व सांस रोगियों के  लिए फायदे मद 
बेलपत्र का क\काढ़ा नियमित पिने से हार्ट अटेक का खतरा कम होता हे।
और सांस रोगो गियो  बेल पत्र अमृत के समान है।
छालोसे मुक्ति 
सरीर में अधिक गर्मी बढ़ने पर मुँह में अधिक छाले हो जाये ,तो बेल की पतियों को चबा चबा कर खाये।
बवासीर
बवासीर होने पर बेल की जड़ का गुदा पीसकर बराबर मात्रा में मिश्री मिलकर उसका चूर्ण बनाए
इस चूर्ण को  सुबह साम ठडे पानी से लेवे  फायदा होगा। 

जीरा :-स्वाद के संग सेहत का भी खजाना।

जीरा :-स्वाद के संग सेहत का भी खजाना। 
बुखार - होने पर 50 ग्राम जीरा गुड़ में मिलकर 10  10 ग्राम की गोलिया बना ले 1 -1 गोली दिन में 3 बार लेने  से पसीना आता है। और  तापमान  कम होता  है।
जीरा :-सोंठ पीपली कालीमिर्च और सेंधा नमक  सभी को समान मात्रा में लेकर चूर्ण बना ले इसे 3 से 6 ग्राम दिन में दो बार शहद के साथ ले
पेट दर्द ,और पेट रोग  दूर होगे।
भोजन :-के प्रति अरुचि हो ,भूख न लगती हो ,तो 1 ग्राम भुने जीरे का चूर्ण 15 ग्राम अनार के रस के साथ ले ,फायदा  होगा। 

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